На 2 порции:

  • 250 грамм обезжиренного творога (пастообразного);
  • 200 грамм ягодного микса (любых замороженных ягод);
  • 1 банан (около 100 грамм);
  • 100 грамм йогурта и немного ягод оставьте для украшения.

 

Все (кроме йогурта) смешать в блендере.

Разлить по 2 бокалам, украсить сверху йогуртом.

 

КБЖУ на 1 порцию (325 грамм): 232 ккал / 26,5 Б / 3 Ж / 26 У.